कब्ज एक ऐसी समस्या है जिससे व्यक्ति पीड़ित हो जाए तो आपको 50 तरह की बीमारियां और घेर सकती है. ये एक ऐसी समस्या है जिसमें मल त्यागने में परेशानी होती है. पेट में गैस बनने के कारण आपको सिर दर्द चक्कर, मतली, भूख ना लगना चिड़चिड़ापन जैसी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है. ऐसे में कब्ज से छुटकारा पाने के लिए आपको खानपान का खास ध्यान रखने की जरूरत है. कब्ज को दूर भगाने के लिए आपको बेल फल का सेवन करना चाहिए. इसके सेवन से ना सिर्फ कब्ज से छुटकारा मिलता है बल्कि सेहत को और भी कई फायदे मिलते हैं. आइए जानते हैं कब्ज में बेल का सेवन या बेल के जूस का सेवन कितना फायदा पहुंचा सकता है.
कब्ज की समस्या में बेल कितना फायदामंद
बेल में प्रोटीन, फाइबर, पोटेशियम, आयरन जैसे पोषक तत्व और कई और विटामिंस पाए जाते हैं, जिसके सेवन से कब्ज की समस्या में आराम मिलता है. पेट में गैस, डायरिया, कब्ज और पेट दर्द जैसी परेशानी में बेल का सेवन बिल्कुल दवाई जैसा काम करता है. अच्छे पाचन और कब्ज को ठीक करने के लिए रेशेदार फलों को खाने की सलाह दी जाती है वहीं बेल भी एक रेशेदार फल है इसमें मौजूद फाइबर के गुण पाचन तंत्र को हेल्दी और मजबूत बनाने का काम करते हैं. इसमें मौजूद गुण ना सिर्फ कब्ज को जड़ से खत्म करते हैं बल्कि शरीर की और भी कई परेशानियों से निजात दिलाने में फायदेमंद है. बेल की तासीर ठंडी होती है इस वजह से गर्मियों में इसके सेवन से पेट भी ठंडा रहता है.
इन समस्याओं में भी है फायदेमंद
- अगर आप मोटापे से परेशान है और वजन घटाना चाहते हैं तो गर्मियों में जमकर बेल का शरबत पिएं. बेल में फाइबर की मात्रा बहुत अधिक होती है. इसके पीने से आपका पेट लंबे वक्त तक भरा हुआ महसूस होगा, जिस वजह से आपको खाने की क्रेविंग नहीं होगी और ऐसे आप तेजी से वजन घटा सकते हैं.
- गर्मियों के मौसम में बेल का शरबत शरीर के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. इसके सेवन से पानी की कमी नहीं हो पाती. डिहाइड्रेशन और लू जैसी समस्या से भी बचाने में यह मदद कर सकता है.
- बेल के शरबत के सेवन से हाई बीपी और कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में मदद मिल सकती है, क्योंकि इसमें लिपिड प्रोफाइल और ट्राइग्लिसराइड को कंट्रोल करने की क्षमता है जो हाई बीपी और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल कर सकते हैं.
बेल का शरबत कैसे बनाएं
बेल का शरबत बाजार में भी मिलता है और आप इसे घर पर भी आसानी से बना सकते हैं.इसके लिए बेल के गूदे को निकाल लें, इसके बीज अलग कर ले. कुछ देर के लिए गूदे को पानी में भिगो दें. इसके बाद रेशे और गूदे को अच्छी तरह से छानकर अलग कर लें, इसमें जरूरत के हिसाब से पानी मिलाएं और फ्रिज में स्टोर कर लें चीनी या शहद मिलाकर इसका सेवन करें.
