सर्दियों में अक्सर आपने लोगों को हथेलियां मलते हुए देखा होगा। स्कूल में टीचर भी सबसे पहले बच्चों को हैंड्स रब करने के लिए कहती हैं। पार्क में योगा या एक्सरसाइज कर रहे लोग भी शरीर को गर्म करने के लिए दोनों हथेलियों को आपस में रगड़ते हैं। कई बार लोग जब चक्कर खाकर गिर जाते हैं तो उनकी हथेलियों को रब किया जाता है। सर्दियों में खासतौर से दोनों हाथों को रगड़ने से ठंड से राहत मिलती है। आइये जानते हैं आखिर हथेलियों को रगड़ने से क्या फायदा होता है?
हेल्थलाइन में छपी एक रिपोर्ट में कहा गया है कि जब हम दोनों हाथों की हथेलियों को आपस में मलते हैं तो इससे शरीर को कई फायदे मिलते हैं। हथेलियों की मलने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। हथेलियों को आपस में रगड़ने से एनर्जी आती है और शरीर गर्म होता है। इससे आपको ठंड में राहत मिलती है।
हथेलियों को आपस में रगड़ने के फायदे
तनाव से मुक्ति- हथेलियों को आपस में रगड़ना मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है। जब आप हाथों को रब करते हैं तो इससे दिमाग शांत और रिलैक्स होता है। ये एक योगाभ्यास है जिसे करने से आपकी बॉडी एक्टिव और चार्ज होती है। योग करने से पहले इसे जरूर किया जाता है। सुबह शाम ऐसा करने से दिनभर का स्ट्रेस और थकान भी दूर हो जाती है।
आंखों के लिए फायदेमंद- हाथों को रगड़ना आंखों को फायदा पहुंचाता है। जब आप हथेलियों को रगड़ते हुए गर्म करते हैं तो इससे आंखों का स्ट्रेस दूर होता है। इससे आंखों के आसपास ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है। जब आंखें थक जाएं तो हथेलियों को रगड़ते हुए आंखों पर लगाएं इससे काफी आराम मिलेगा।
दूर भाग जाएगी ठंड- सर्दियों में हाथों को आपस में रगड़ने से ठंड दूर भाग जाती है। जब काम करते करते हाथ ठंडे होने लगें तो आपस में रगड़ लें। इससे हाथों में ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है और शरीर में भी गर्मी पैदा होने लगती है। सर्दियों के जब उंगलियां ठंडी हवा से जमने लगें तो ये एक असरदार एक्सरसाइज साबित होती है। इससे हाथों की अकड़न को कम किया जा सकता है।
